Blog
09
07
2019

Nieuw

Door Smart Fit 0

Smart Skillz is een high-intensity interval-training van 30 minuten. Eén van onze personal trainers begeleidt de groep van maximaal 8 deelnemers, weinig deelnemers, dus veel persoonlijke aandacht. Deze les kost daarom €2,50. Het circuit bestaat uit 6 verschillende onderdelen waarbij je wordt uitgedaagd om keihard te werken! Je zal versteld staan van het resultaat dat je met deze training gaat boeken!

De oefeningen zullen per keer verschillen, maar het bestaat over het algemeen uit de volgende 6 onderdelen:
1. Skill Mill
2. Roeien
3. Oefeningen met eigen lichaamsgewicht zoals Burpees, Jump Squats, enz.
4. Oefeningen met gewichten zoals een Overhead Press, Triceps Extension, enz.
5. Oefeningen met een Wall Ball
6. Oefeningen met een Challenge Bag

Probeer het snel!